Über Beckenbodenschwäche und dadurch verursachte Blasenschwäche (Inkontinenz) wird meist nur hinter vorgehaltener Hand gesprochen. Aber: 75% aller Frauen und 25% aller Männer sind davon betroffen.

Das Risiko steigt mit zunehmendem Lebensalter. Aber auch Schwangerschaft, Geburt oder Östrogenmangel schwächen die Beckenbodenmuskulatur. Ein kräftiger, stabiler Beckenboden beugt Inkontinenz vor.

Bei Männern kann Bewegungsmangel kombiniert mit schlechter Haltung und Übergewicht zu einer Vergrößerung der Prostata führen und damit Auslöser für Inkontinenz sein. Ein kräftiger, stabiler Beckenboden stärkt die Gesundheit der Prostata.

Beugen Sie jetzt vor, auch wenn Sie keine Beschwerden haben. Ein gezieltes Training in unseren Beckenbodenkursen hilft, die Funktionsfähigkeit der Beckenbodenmuskulatur zu erhalten.

Mit funktioneller Gymnastik für den ganzen Körper, speziellen Übungen für den Beckenboden und den Rücken möchten wir Senioren ansprechen, die bereit sind, fit und in Form zu bleiben. Sport in der Gruppe gibt Energie , macht Spaß und ist in jedem Alter wichtig!

Ein kräftiger und stabiler Beckenboden stärkt die Gesundheit

Auch wenn noch keine Beschwerden auftreten, sollte im Sinne der Vorbeugung Aktivität gezeigt werden, um die Funktionsfähigkeit der Beckenbodenmuskulatur zu erhalten.

Nehmen Sie die Verantwortung für das Problem selbst in die Hand. Handeln Sie im Sinne der Prävention und der Motivation und bekämpfen Sie Rückenprobleme und Beckenbodenschwäche frühzeitig.

Deshalb: Zeigen Sie Eigeninitiative und kommen Sie zu einem unserer qualifizierten Beweglich & fit-Kurse.

Unsere Kurse “Beckenboden Einsteiger” und  “Beweglich & fit über 60″ sind für weibliche und männliche Teilnehmer gleichermaßen geeignet.

Mit „Gesund & Fit“ verbessern Sie Ihre Fitness, Gesundheit und Ihre Leistungsfähigkeit. Gesund & Fit steigert die Lebensqualität. Denn wer fit ist, fühlt sich wohler und weniger gestresst, ist zufriedener und gesundheitsbewusster.

Mit „Gesund & Fit“ möchten wir insbesondere auch „Nicht-Sportler“ zu einem bewegteren Leben anregen. Nicht die Leistung des  Einzelnen steht im Vordergrund, sondern der Spaß am gemeinsamen Sport in der Gruppe.

Körper und Geist miteinander verbinden, die Atmung als unterstützendes Element spüren – dadurch wird jede Bewegung zu einem ganzheitlichen Erlebnis. In der Konzentration leigt die Kraft, die Aufmerksamkeit auf die Bewegung selbst zu lenken und so die Bewegungsqualität voll auszuschöpfen.

Die Qualität der Bewegungsausführung steht vor der Quantität der Wiederholungen.

Viele original Pilates-Übungen wurden den neuesten Erkenntnissen über funktionelle Bewegungsprogramme angepasst und können in dieser Form im allgemeinen Fitness-Training und in der Wirbelsäulengymnastik mit eingebaut werden.

Wir möchten, dass auch Ihre Haltung wieder ideal ins Lot kommt, dass Ihre Muskeln wieder gekräftigt werden – und zwar von innen nach außen.